Kuinka käyttää painotettua hula-kehää laihtumiseen asiantuntijan mukaan

Tiimimme on omistautunut etsimään ja kertomaan sinulle enemmän tuotteista ja tarjouksista, joita rakastamme. Jos rakastat heitä myös ja päätät ostaa alla olevien linkkien kautta, saatamme saada palkkion. Hinnoittelu ja saatavuus voivat muuttua.

Kun kaikki ovat jumissa COVID-19-pandemian keskellä, ei ole mikään yllätys helposti käytettävissä olevat kotiharjoitukset ja innovatiiviset uudet kuntosalirutiinit ovat ottaneet haltuunsa Internetin. Lähes vuoden luovuuden jälkeen tuntuu siltä, ​​että jokaisella aerobisella harjoittelulla ja ab-rutiinilla on jo ollut viisi minuuttia kuuluisuutta - ja silti on vielä uusia harjoituksia ja trendejä, jotka ovat viruksia joka päivä.



Viime aikoina trendikäs harjoitus, joka ottaa haltuunsa Internetin, on painotettu hula-rengas. TikTokissa, #weightedhulahoop-hashtag on kirjoittanut 73,4 miljoonaa katselukertaa, ja useat käyttäjät väittivät, että he ovat voineet ajella useita tuumaa vyötäröltä vanteen avulla muutamassa päivässä.



Ilmoittaudu tänne saadaksesi mahdollisuuden voittaa 500 dollarin Uber-lahjakortti.

TikTok-käyttäjä Maddie Walsh näyttää olevan vastuussa paino-hula-renkaan läsnäolosta TikTokissa. Helmikuun 15. päivänä hän teki videon, jossa hän väitti, että käyttämällä kehää vain 10 minuuttia päivässä yhdistettynä kevyeen sydänkohtaukseen hän pystyi kutistamaan 26,5 tuuman vyötärönsä 24,5 tuumaan 8 päivässä.



Tämä on merkki ostamaan painotettu hula-rengas! hän lisäsi videonsa otsikkoon, joka on saanut yli 2,3 miljoonaa tykkäystä.

wizgear-magneettinen autotelineen pidike

Walshin video on selvästi innoittanut liikkeen, mutta herättää kysymyksen: Ovatko nämä painotetut hula-vanteet todella tehokkaita?

Painotetut hula-vanteet voivat rakentaa ydinvoimaa, mutta niiden ei pitäisi olla ainoa harjoittelu.

Sertifioidun kouluttajan ja kokonaisvaltaisen terveysvalmentajan mukaan Dempsey Marks , painotettu hula-rengasharjoitus on kannattavaa, mutta sen ei pitäisi olla ainoa asia, jota teet kuntosalilla.



Painotetun hula-renkaan sisällyttäminen harjoittelurutiiniin on loistava tapa rakentaa kardiovaskulaarista kestävyyttä ja ydinvoimaa, hän selitti Tiedossa. Hula hooping - samanlainen kuin tanssiharjoittelu - nostaa sykkeesi ja polttaa kaloreita, mikä tekee siitä tehokkaan ja hauskan aerobisen toiminnan. Pelkkä hula-pyöristys 10 minuuttia päivässä ei kuitenkaan todennäköisesti anna sinulle mitään dramaattisia tuloksia.

syön illallisen kylpyammeessa

Jos haluat tehdä painotetusta hula-kehästä osan harjoittelurutiinistasi, Marks sanoo, että sinun on varmistettava, että se on osa terveellistä yhdistelmää voimaa, kardiovaskulaarista ja joustavuutta. Vain 10 minuuttia hula-kehää harjoittelun lopussa, hän lisäsi, on hyvä tapa laihtua, sävyttää tai lisätä yleistä kuntoasi.

Oletko valmis lisäämään painotetun hula-vanteen rutiiniin? Alla olemme kuratoineet joitain markkinoiden parhaita.

Myymälä: Slimerence-painotettu vanne , 41,99 dollaria

painotettu hula-rengas

Luotto: Amazon

Myymälä: FlexioFit painotettu Hula Hoop , 27,99 dollaria

painotettu hula-rengas

Luotto: Amazon

Myymälä: TopLAD 6-osainen painotettu Hula Hoop , 29,69 dollaria

painotettu hula-rengas

Luotto: Amazon

In The Know on nyt saatavilla Apple News -sivustolla - seuraa meitä täällä !

Jos pidit tästä tarinasta, katso tämä kunto-ohjaaja selittämään, miksi meidän ei pitäisi pelätä sanaa liikunta.

Suosittu Viestiä